BODYWEIGHT 101

Trabalhe todo o seu corpo com treinos de alto volume e baixo impacto

R$ 119,00

Em Breve

Bodyweight 101 é um programa de exercícios de 20 minutos. Ele usa os princípios fundamentais do Sistema TACFIT® de Scott Sonnon, um sistema de condicionamento físico holístico projetado por especialistas

Bodyweight 101: treino com peso do corpo

Bodyweight 101 é um programa de exercícios de 20 minutos. Ele usa os princípios fundamentais do Sistema TACFIT® de Scott Sonnon, um sistema de condicionamento físico holístico projetado por especialistas que se concentra em:

  • Eficiência, para que você possa obter os maiores ganhos no menor tempo;
  • Movimento prático, seguro e sem dor com base no alinhamento corporal adequado;
  • Atenção plena, para mantê-lo calmo, focado e bem;
  • Respiração controlada;
  • Força, não apenas aparência;
  • Maior mobilidade, flexibilidade, resistência e agilidade;
  • Aquecimentos e Compensações adequados.

O que é Bodyweight 101 ?

Uma vez que é baseado em uma profunda pesquisa e princípios holísticos, os programas TACFIT® têm sido chamados de “World’s Smartest Workout”. Embora alguns exercícios TACFIT® exijam equipamentos básicos como kettlebells, barras pull-up ou sandbags, o programa Bodyweight 101, não.

O regime de exercícios Bodyweight 101 envolve uma série de exercícios de alto volume e baixo impacto que têm como alvo todo o seu corpo: pernas, quadris, ombros e muito mais. O cronômetro TACFIT® (pode ser encontrado nas lojas de Aplicativos Apple e Android) o ajudará a fazer seus exercícios na velocidade e ritmo certos, enquanto o treinamento instrucional Bodyweight 101 ajudará você a aprender a forma adequada.

Conheça o TEAM LEADER

Erik “Esik” Melland

TACFIT Diretor de Educação dos EUA e TEAM LEADER
Eric “Esik” Melland é um ex-músico profissional que deixou essa indústria devido ao estilo de vida pouco saudável a ela associado. Depois de treinar como massoterapeuta e administrar seu próprio negócio de massagens, Esik teve um encontro casual no farmer’s market com um velho amigo da família que o apresentou ao TACFIT®.
Esik imediatamente amou o programa e viu o verdadeiro valor, do que Scott Sonnon criou. Meditando em um estilo de vida agitado de trabalho, treinamento, filmagem e edição como instrutor de fitness para TACFIT®, Esik se tornou, em suas palavras, “à prova de balas”.
Quando perguntamos a Esik que conselho ele daria a alguém que está pensando em começar o TACFIT®, ele disse: “não se intimide, seja paciente consigo mesmo e honre tudo o que você faz. Se você não se honra, isso significa que você não se empenhará. Dedicação e disciplina.”
Por meio do Bodyweight 101, Esik pode ajudá-lo a desenvolver um corpo, um estilo de vida e uma mentalidade mais saudáveis. É hora de honrar a si mesmo e seus objetivos.

O diferencial de treinar TACFIT - Bodyweight

Depois de entender os exercícios, você seguirá um programa diário fácil, mas exato, fazendo o número certo de repetições para cada exercício na ordem certa no dia certo. Se você estiver muito dolorido, cansado ou ocupado para fazer um dia de Bodyweight 101, simplesmente tire esse dia de folga e retome o programa no dia seguinte.

Você vai adorar estes benefícios integrados:

  • Eficiência, para que você possa obter os maiores ganhos no menor tempo;
  • Movimento prático, seguro e sem dor com base no alinhamento corporal adequado;
  • Mindfulness, para mantê-lo calmo, focado e bem;
  • Respiração controlada;
  • Força, não apenas aparência;
  • Maior mobilidade, flexibilidade, resistência e agilidade;
  • Aquecimentos e Compensações adequados;

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